چند نکته در مورد بهداشت صوت

چهار دشمن اصلی صدا تا ابد ممنوع
1-صدا صاف کردن (اهم گفتن) تا ابد ممنوع : درست مثل آن است که درها را محکم به هم بکوبید، پس صدا صاف نکن

2- زور زدن (اووووووممم گفتن) تا ابد ممنوع (حتی موقع یبوست): باعث فشار به تارهای صوتی و بروز ندول (خال) روی آنها میشود که گاه کار را به عمل جراحی میکشاند

3- ترش کردن ممنوع: دکتر و دارو و درمان را که از شما نگرفتند. اسید معده برای تارهای صوتی و فضای حنجره بسیار خطرناک است.

4- ترشحات سینوسی (آلرژی) ممنوع: دکتر، درمان، همیوپاتی، طب سوزنی، نظافت منزل، استفاده از پارچه و ملحفه های ضد حساسیت و … خلاصه هرکاری که برای رفع آلرژی لازم است

در عوض چه باید کرد:

1- درمان فوری موارد پزشکی بویژه ناراحتی های گوارشی

2- حذف یا کنترل مواد محرک اعم از مواد مخدر و مواد الکلی

3- شستشوی دائمی حنجره با غرغره کردن سرم شستشو یا آب معمولی (آب نمک ممنوع)

4- استفاده از «پیس» به جای «اوووووممم» در مواقع هر نوع زور زدن

5- مرطوب نگه داشتن حنجره با مصرف آب

سایر موارد در چارچوب مباحث حاشیه ای هستند. اصل کارها همین هایی بود که ذکر شدند.